女性的身體比男性弱，需要更多的照顧。女性不注意自己的保養，不僅容易憔悴，還容易老化。但是，日常烹飪也必須掌握相應的原則。否則，很可能無法取得理想的效果。讓我們性養生應注意的問題，爲女性朋友的健康提出切實可行的建議。
值得推薦的女性養生方法
早餐喝枸杞黑芝麻粥
健康的一天從早上開始，早餐是最好的突破點。早上喝枸杞黑芝麻粥，眼睛明亮，身體強壯。每天早上起牀後，用枸杞子5克，棗5個，黑芝麻30克，米50克，一起煮粥喝。枸杞又叫明目子，和黑芝麻一樣可以治療精血不足引起的頭暈眼花、視力減退，紅棗補血養眼，長期喝這種粥不僅能消除眼疲勞症狀，還能增強體質。
休息時手指操作
手指與腳底相同，也存在映射區域，適當刺激可以取得良好的養生效果。中醫認爲，從拇指到小拇指，依次對應人體肺、腸、心包、三焦、心和小腸，全方位活動手指，可疏通經絡，增加腦血流量，提高免疫力。手指操操作每天可以做一次，方法不受限制，只要充分移動手指即可。
虛擬網球比賽
很多朋友喜歡外出運動，但客觀地說，這不太方便。其實在家也可以運動，而且很有意思。一些公司推出了網球遊戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裏的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗更真實。中午自然界陽氣最旺盛，我們不僅要保持體內充分的陽氣，還要保持器官功能，避免陽氣過旺變成火而受傷。
西洋參午茶
很多外來文化，如果確實有好處，我們也要虛心學習。吃西參燉蓮子午茶，長期補脾。蓮子補脾胃的作用雖然不是最強的，但是很持久。只要能堅持一段時間，補充效果就是理想的。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起牀後用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。
每天午睡半小時
午睡不僅可以補充自身的精力，也能補養自身的陽氣。中醫認爲，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利於養陽。每天中午吃完飯後，最好在牀上休息30分鐘，恢復精神，預防老化。
順時針按摩腹部
生命在於運動，如果運動不足，必須尋找保證健康的好方法。運動少的人腹部僵硬，內臟溫度低，血壓下降，代謝，內臟功能衰退。摩擦腹部，有效提高局部溫度，促進內臟運動。按摩時，手掌抵住腹部，沿着順時針的方向，用肚臍圓心地畫圈按摩，直到腹部溫度明顯上升。夜晚是陽氣衰弱陰氣旺盛的時間段，此時可以按摩滋陰。
在家享受足療
說到最簡單舒適的養生方法，泡腳一定優先。足療四季都可以，春夏水溫稍低。晚上在水中放入薄荷、紅蓮、靈芝浸泡雙腳，在薄荷涼爽的作用下，身體的經絡也能疏通，提高你的防病、疾病指數。
只要養成自己的健康習慣，加強日常養生工作，女性朋友們的身體當然會得到不同的健康狀態，爲生活美好的人生奠定基礎。
