女性特別是產後恢復期間身體虛弱，顏色不好，吃什麼有助於女性恢復身體？今天就爲大家介紹幾種營養補湯，讓你氣色紅潤有光澤。
1、南北杏潤肺湯
材料：南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、無花果15克，豬肺250克左右。
做法：將上面的南北杏去皮去尖，洗乾淨備用。豬肺用生粉搓洗乾淨然後直接切塊，接着用開水焯一下。豬肺焯水幾分鐘就撈出，然後用清水將上面的雜質沖洗乾淨。將杏仁、百合、無花果跟豬肺一起放進鍋中加入清水，然後用大火煮沸。煮沸後，調到小火再煮2小時左右。吃的時候根據自己的味道加鹽調味。
功效：豬肺性甘，微寒，豬肺湯是適合很多人安利的養生湯哦，產後的媽媽不僅身體會得到調整還會滋養你的肌膚。
2、三紅補血湯
材料：紅棗、枸杞、紅豆、冰糖。
做法：紅豆要用溫水浸泡2小時起。加入適量的清水放進鍋中，紅豆放入鍋中煮1小時，再放入紅棗、枸杞和冰糖一起煮至半小時就可以關火了。
功效：三紅補血湯具有補血，補氣，紅棗中還富含多種維生素和微元素，還有補脾益氣的效果。女人應該多煮三紅補血湯喝，多喝，讓你的顏色變紅，精神也很好。
3、阿加烏雞湯
材料:阿加、棗、烏雞、圓肉、薑片、鹽。
做法:先把材料全部洗乾淨，烏雞加清水煮1分鐘，去掉血泡撈出來。從新倒入清水進鍋中，家中有瓦罐的用瓦罐，這樣煮出來的湯更爲鮮甜美味哦，水開後先將紅棗、烏雞、圓肉、薑片、放入鍋中。水開後，將烏雞放入鍋中，用小火煮1小時後加入口香糖，煮15分鐘後加入適量的鹽即可。口香糖不能煮太久，煮太久效果不好。
效果:烏雞具有進血調經的作用，是婦科良藥，改善生活休息不當引起的月經不調，有效調節產後虛損。阿膠補血補氣的首選，具有補血益陰的作用。女人煮阿膠烏雞湯補血補氣，顏色絕對紅潤。
4、蟲草花燉鴨湯
材料:鴨肉、蟲草花10克、沙蔘20克、玉竹20克、核棗8個、枸杞子、薑片適量。
做法:鴨肉洗淨切塊，直接用熱水煮備用。沙蔘、玉竹、枸杞子、棗用清水浸泡備用。蟲草花洗乾淨後，用開水浸泡5分鐘即可備用。煮好的鴨肉和薑片放入燉鍋中，加入備用食材。燉至2小時左右即可食用。根據自己的口味加鹽調味。
效果:養顏美白，去斑美容，滋潤皮膚，做月子的母親也適合喝的美容湯哦。
5、當歸鯽魚湯
材料:鯽魚、當歸、枸杞、黃芪、薑片、材料酒、鹽。
做法:鯽魚洗乾淨後，在魚背上橫切三刀，把薑絲塞進肚子裏，有去腥的作用。鍋中加入適量的清水，將其他材料放入鍋中，水開後放入魚中，加入料酒，用小火慢慢煮1小時加鹽關火即可。好喝又簡單的湯就好了。
效果:當歸鯽魚湯非常適合痛經體虛的女性引用，起着非常大的改善作用，當歸補充血氣，提高睡眠質量，經期後飲用可以達到活血補充作用。
6、歸耆雞湯
材料：雞腿、當歸、黃耆、薑片、料酒、鹽。
做法：先將雞腿切塊洗乾淨，焯水去血沫撈出。鍋中放入適量清水加入當歸、黃耆、薑片煮到水沸騰後加入雞腿，大火滾開後轉至小火慢煮1小時加鹽即可。
功效：當歸有補血效果，黃耆補氣，歸耆雞湯是女人非常滋補的湯食。可以改善女性氣血不足，改善氣色，不再面黃肌瘦哦。
