人體的免疫力就像自己防禦外部襲擊的牆壁。趕快檢查自己有什麼壞習慣，改正它，使你的健康像岩石一樣堅定！
喜歡貓頭鷹
睡得少和睡得晚一樣可怕，像免疫力的天然殺手。芝加哥的調查報告顯示，每天只睡4小時的人，血液中的流感抗體比正常的8小時的睡眠減少了一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該該從11點開始，從中醫的血氣來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣當然不足，免疫力也大幅度降低。
追加註意:保證充分的睡眠，睡覺時最好不要開燈。
抗生素依賴
最近擔心的是，印度、巴基斯坦等南亞國家新型細菌變種基因在世界範圍內蔓延，被稱爲超級病原菌。正因爲對抗生素的過度依賴，才產生了這種超級病原菌，可以抵抗所有的抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你僱傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛鍊。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。
額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。
點水蔬菜
蔬菜的攝取量每天只有蜻蜓點水，對人體來說是不夠的。在所有蔬菜中，首先推的是西紅柿，含有兩種最重要的胡蘿蔔素。如果人體有足夠的維生素a，可以有效地降低腹瀉的發生率，提高人體的免疫力。此外，玉米、杏仁、蘑菇等也不錯。
不怎麼喝水，人體新陳代謝速度下降，免疫力也容易受到攻擊。
習慣於獨行俠
我們的大腦中有釋放不安的化學物質，長期積累不安感，無視細菌的侵入，被稱爲沒有時間。有時候你會發現，一個人感冒、咳嗽和發燒的疾病越來越強，這也是事實。所以，和朋友們分享你的煩惱和壓力，有效地消化自己的不安感。
追加註意:記得和朋友們分享幸福的事情，不要總是把朋友當作抱怨的垃圾桶。
長期壓力
長期壓力與間或出現的壓力不同，免疫系統對抗疾病的能力顯着下降。極端的壓力會減少天然殺手細胞，減少殺手t細胞的活力，增強免疫系統反應能力的巨大細胞含量。
追加註意:做減壓活動，放鬆心靈。
使用公共物品
自帶筆可以避免接觸病毒。因爲感冒和流感病毒可以用手傳達。
追加註意:避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆
無性興趣和無興趣
這裏並不是說性生活者的免疫力比沒有的好。真正的原因在於，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催產素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。因此，很多熱戀中的男女精神狀態特別好，很少生病。此外，保持減肥的興趣愛好，如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。
追加註意:飲酒、吸菸等興趣，免除吧。
