月經是大部分女性每個月必須經歷的生理期。但是，對於一些女性來說，由於生理日給她們帶來很多不協調感，每個月月經來的前幾天，她們的心情都很煩躁。很明顯，這是一個溫柔的女人，女人，那幾天成了噴火暴龍，自己想發脾氣，怎麼辦？
調整心情
多與家人和朋友聊天，在生理日來臨之前，保持樂觀自信的態度，可以預防不適症狀的出現，在工作和學習中不要過於緊張和疲勞，注意工作和休息的結合，休閒時聽音樂看自己喜歡的書，做自己喜歡的事情轉移注意力。
有氧運動
學習放鬆自己的方法，減輕心理壓力。例如，適當進行有氧運動是個好選擇，想象自己的壞心情隨着呼吸排出體外，把煩惱扔在腦外，完全放鬆自己。
清淡飲食
少吃動物性脂肪，多吃富含維生素和纖維素的食物。月經前幾天儘量避免喝酒，濃茶和咖啡也儘量少喝，避免酒精和咖啡因刺激神經。
尋求醫生的幫助
症狀嚴重的人，可以立即向醫院尋求醫生的幫助，在醫生的指導下使用藥物治療，如果有明顯的不安和憤怒的人可以服用鎮靜劑，抑鬱症狀明顯的人可以選擇抗抑鬱藥物，消除心理、情緒障礙等調整中樞神經系統的藥物也可以用中藥，如逍遙丸、味道逍遙膠囊等治療。
家人朋友的瞭解
當女性遭遇經前綜合症時，應得到親朋好友，尤其是丈夫的瞭解、包容和關心，減少環境刺激和情緒衝突，幫助她們順利度過這一不適階段。
