現在我們生活中可以選擇的食材越來越豐富，人們也越來越關注自己的健康。其中一個受到很多人的關注的是抗氧化食品。接下來，讓我們來看看抗氧化食品有什麼。
紫色食品
紫色食品對於想長壽、想抗衰老的朋友來說非常重要。要知道，它們不僅有美麗的外表，而且這種食品含有很強的抗衰老成分，有助於人體抗氧化，延緩衰老。
堅果類
堅果類食物，如花生、核桃、腰果、穀物、松子等含有豐富的維生素e，除了具有抗氧化功能外，還可以保護組織細胞不受損傷。
維生素e是天然防腐劑，堅果類含有高油脂，不利於抗氧化作用，爲了不增加身體負擔，必須注意適量而不過剩。
燕麥
蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分豐富的燕麥是五穀雜糧中唯一榮登十大抗氧化品牌的食物，每天攝取適量的燕麥，促進細胞更新，降低膽固醇和高血壓。
橄欖
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善皮膚鬆弛起皺。橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
