痛經不僅是長期伴隨左右的問題，同時也是一個難以治癒的病，需要在日常生活中細心呵護身體，才能爲以後的健康體魄打好基礎。要想在這個冬天沒煩惱，你就要做好以下這些防護工作哦。
1、愛護腰部
女性的腰部纖細迷人，但不僅是風景，也是健康敏感的地區。冬天經常穿低腰褲，腰容易涼，下半身容易涼，直接引起女性宮寒。女性子宮寒冷會引起手腳冰涼、痛經等症狀。
2、腹部保溫
下半身冷卻直接導致女性子宮寒冷，除了手腳冷、痛經外，性慾淡薄，慾望不足。宮寒引起的淤血，白帶增多，陰道內衛生環境下降，引起痛經、骨盤炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免許多婦科疾病。
3、保持下半身血液循環暢通以及私處的乾爽透氣
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，從而導致痛經加重，同時對心臟和血管也會有影響，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部多年溼潤，充分通風也能減少患婦科疾病的可能性。私處溼氣過大，黴菌性陰道炎容易引起女性痛經。儘量不要使用不透氣的衛生墊。
4、適當飲食
避免寒冷，適當溫暖:例假日如食物寒冷，脾胃消化，二是容易損傷人體陽氣，內寒容易發生，寒冷凝滯，血液運轉不暢，經血過少，生理痛也會發生。
避免酸辣，清淡:爲了維持營養需求，飲食應該新鮮。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營養破壞少，污染小。可以有效預防痛經。
5、勞逸結合
生理痛患者的生理日必須保證充分的睡眠，可以照常工作和勞動，但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等劇烈運動，以免經血過多或停止潮溼，血氣損失和血氣運轉不良，生理痛反覆發作。有些白領女性有腹痛的人，不能長時間以姿勢工作應適當行走，使血氣暢通。
