臨牀上宮寒的原因有很多。另一方面，與人的先天體質有關。有些女性平時怕冷，手腳容易冷，體內陽光不足，容易出現宮寒。不良生活方式也是引起子宮寒冷的原因之一。例如，喜歡冷飲，喜歡冷飲，降低空調溫度，穿臍裝，冬天穿薄衣服等。過度疲勞和感情變化也會損害身體的陽光。但是，身體寒冷可以穿衣服，子宮寒冷的症狀來臨時容易引起生理痛、生理日障礙等。那麼如何能預防宮寒呢？
1、吃涼尺度
中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。但是，這個尺度可以自己把握。身體乾燥氣大的人可以多吃一點。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超過兩個人。
2、吃涼爽的順序
有涼爽、熱兩種東西的時候，最好先吃熱的東西，然後吃涼爽的東西。順序相反的話，涼爽會被熱氣壓在子宮裏，損害。
3、辨別寒性食物
除了從冰箱裏取出的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，但其本質是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱後。也要分季節，適當地吃。
4、飯前薑茶
養成良好的飲食習慣，飯前喝薑茶(姜一片，用熱水提取，趁熱喝)，積極解除寒冷的食物和涼爽的食物中的寒冷，可以爲飲食檢查子宮。
5、快得快
宮寒的女性大多偏向於安靜沉着，運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。走得快是最簡單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，全身溫暖。
結語:婦科專家建議，保護子宮寒冷應從兩個方面着手:平時不要吃冷食物，季節變化要注意保溫，根據人的不同，服用中藥溫陽化氣，消除寒氣，調和血氣，血塊消失，痛經可以改善。女性決不能躺在桌子上午休。趴在桌子上睡覺容易露出後腰，睡覺時人體毛孔鬆弛，容易受到寒邪的傷害。女性還不能坐寒冷。不要坐在寒冷的地方。例如，地面、石面、鐵面椅子，這些材質導熱快，寒冷重。
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