一、臉厚的食療
發黑的原因:健康狀況、飲食營養、生活方式和洗臉化妝會影響皮膚的美麗。經常暴露在陽光下，皮膚變黑，濫用面膜化妝品，臉皮會變厚。祖國醫學認爲顏色發黑是腎虛精血不足，可以內服六味地黃丸等補腎藥。
食療方法:紫河車粥方面，有益氣補腎、益精養血的效果棗仁桂圓粥方面，適用於心脾氣血不足引起的皮膚變厚的人蔘山藥粥方面，適用於衰退引起的臉色變暗的蜜源花粉可以去除臉上的黑斑，容貌變軟的桃花食品最適合肝氣不好，行血不好引起的臉變暗的人作爲水珍料理的龍蝨，可以炒，具有補腎和修補皮下組織的效果，可以去除臉上的黑褐色
二、頸部糙黑的食療
發黑原因：中醫學認爲心虧血少，前頸部蒼黃暗淡肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。頸部皮膚與臉相比，缺乏厚脂肪層，血液循環差，頸部皮膚粗糙鬆弛，容易產生皺紋。但是，採用有效的食療可以使粗黑的脖子變成有魅力的玉頸。
飲食療法:核酸是優先的營養食品，日本科學家發現女性每天服用核酸800毫克，1月以後，頸部皮膚變白變得有魅力。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統飲食，棗、粟具有益氣養血、滋潤肌膚的效果，適合脾虛血弱的人。
三、腰腹部黑色食療
黑色原因:吸菸、嗜酒、勞累、疾病等多種原因會導致腰腹部黑色衰退。尤其是習慣緊繃腰帶的人，由於長年的壓迫影響血液循環，其腰腹部皮膚經常出現黑圈。中醫氣學認爲脾腎虛時，五臟運化精氣功能失調，減少流向腰椎和關節盤的血氣，腰腹部形成粗糙鬆弛的黑皮膚圈。
飲食療法:預防措施是繼續吃穀物、蔬菜、水果，其中含有鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美膚最理想的食物。維生素c是構成皮膚細胞間質的必要成分，維持腰部血管的透明性和色素代謝的平衡是必不可少的。傳統飲食中最初的烏粳米粥方，具有補充血氣、悅膚色、益肝腎的效果，適用於腰腹痠軟、衰退痕跡發黑的人。此外，經常吃蠶蛾、蟬等昆蟲也有效果。這種食品中含有20種以上的遊離氨基酸，是理想的皮膚健康物質。
四、臀部紫黑的食療
發黑的原因:臀部紫黑多見於久坐工作者，或肝病、坐骨神經症、內分泌疾病、月經失調者。臀部粗黑皺紋紫，臀部尖有腫物等皮膚病。研究表明，體內維生素c不足會使長期受壓的臀部皮膚出現血點、瘀傷、局部血腫或硬節。
飲食療法:維生素e促進代謝，增加毛細血管抵抗力，維持毛孔正常透過性，改善臀部血液循環，平坦硬皺紋，延緩皮膚老化。因此，必須補充維生素c、e。富含維生素e的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時，應少吃辛辣刺激性食物和酸性食物，注意日常生活中的坐姿交替，保持情緒穩定。
