上班族熬夜加班是不可避免的。一夜之間，膚色暗淡怎麼辦？堅持下班，倒在牀上怎麼也睡不着？中醫養生法可以幫到你。
1、倒立PK頭暈
熬夜症狀:工作時間過長，大腦暫時暈倒，構想也不能卡在某處動彈。
中醫支持:倒立
長期工作會使大腦疲勞，長時間坐着也會缺氧。此時，有一個小方法可以幫助你的大腦快速恢復和清醒:倒立。
倒立不僅能增加腦血供應，提高反應能力，提高智力，防止直立和疲勞引起的心腦血管疾病，還能延緩衰老。這種方法對以下症狀有很好的保健作用；晚上睡不着覺，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不集中，抑鬱、腰痛、肩膀痠痛、視力減退、精力衰退、全身乏力、便祕、頭痛等。
對於女性來說，經常倒立可以預防子宮疾病，消除腰部贅肉。可可以選擇在客廳牆邊倒立兩分鐘，不能堅持的人可以用墊子墊在頭下，只要你能保持這個姿勢。但是，有心腦血管疾病的人不能使用這種方法。
2、菊花蜜汁PK乾燥肌膚
熬夜症狀:一夜之間，鏡子裏的人已經膚色暗淡，臉像土灰一樣，仔細看，眼角有幾條魚尾紋。
中醫支招：菊花蜜汁菊花不僅清肝明目，祛毒散火，製成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。
做法如下：取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以後，再加入少量煉蜜製成膏。每晚取15克用白開水沖洗。
另外，如果皮膚睡眠不足，營養會流失，晚飯時多補充含維生素c和膠原蛋白的食物，如豬蹄和肉皮凍結，有助於皮膚恢復彈性和光澤。大多數水果富含維生素c，或者可以口服1~2片維生素c片。
3、拍打PK困難
熬夜症狀:萬家燈熄滅時，睡意不知不覺襲來，強烈睜開眼睛一陣混亂。
中醫支持:拍打
困難是所有夜貓子必須克服的難關，喝咖啡可以提高暫時的神，但喝多了也會帶來胖、骨質疏鬆症、影響前列腺等副作用，所以最好試試拍。
拍頭、拍脖子、拍大腿等，疲憊的部分都拍了。不要輕視拍打。拍打法是中醫按摩手法之一，不僅可以促進血氣運轉，消除肌肉疲勞，還可以促進血液循環，發揮醒腦的作用。打瞌睡的時候，雙手沾涼水，輕輕拍臉頰，補充臉部的水美容的同時，難以想象清楚。
4、棗仁PK失眠
熬夜症狀:終於繼續工作，暈倒在牀上時，大腦清醒失眠。
中醫支持:棗仁
熬夜很累，但由於壓力、興奮，人體循環紊亂，反而失眠。棗仁具有寧心安神、聚汗生津、鎮靜幫助睡眠的效果，非常適合熬夜引起的疲勞睡眠，如果能事先煮棗粥和百合棗仁，工作結束後喝，對睡眠非常有幫助。棗粥味道鮮美，方便，無副作用。
製作方法:將炒棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2洗淨後加藥液煮粥，加少量食鹽調味即可服用。另外，新鮮百合300克，清水泡24小時，取出清洗，將棗仁10克煎水除去渣滓，加入百合，煮熟食用，治療失眠效果好。
5、薄荷枸杞PK着火
熬夜症狀:空氣乾燥，工作繁忙，工作一天後熬夜容易着火，出現口乾舌燥、牙齦腫脹疼痛的症狀。
中醫支持:薄荷、枸杞
熬夜後點火，最好不要喝清熱解毒的涼茶點火。熬夜容易消耗陰影，所以點火爲了恢復人體的陰影，應該多喝薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。
