維生素a是複雜機體所需的營養素，用不同的方法幾乎影響機體的所有組織細胞。
1、對眼部皮膚
儘管存在一定刺激性，維生素A能很好地改善眼周細紋。對於皮膚耐受性差的人來說，如果覺得刺激或脫皮的話，每隔2~3天使用一次，使皮膚適應。值得注意的是，維生素a引起的刺激很可能不會立即出現，如果不知道自己的皮膚是否適應的話，每次使用大約米粒大小的量，每隔一天使用一次，觀察一週到兩週。
2、種類、純度很重要
現在有全成分標籤，購買維護品很方便。購買維生素a時，必須認識到它是什麼。目前市場上最常用的視黃醇、棕櫚酸維生素a和維生素a酯，其中後兩者對皮膚的刺激性低，但有效性也下降。
3、包裝
最有效的維生素a維護品必須包裝在真空罐中，至少是小開口、不透明的鋁管中。避免選擇大瓶裝的維生素a維護品，大瓶子看起來很奢侈，使用時也很方便，但其有效成分容易氧化變質，降低效用。
4、用對時機
維生素A保養品更適合在夜間使用，白天再好的防曬霜也沒辦法很好地確保有效成分不被分解。如果選擇含有維生素a成分的霜，也必須配合同類型的霜。
5、及時停用
維生素A並不會產生依賴，反之，持續使用三個月，它的抗老效果才更好。不過，它會讓皮膚顯得比較幹，所以，讓你要去幹燥、紫外線強烈的地方旅行，或者長途飛行六小時以上，就最好從出發前兩三天停止使用各類維生素A保養品。同樣，旅行結束回家，皮膚狀態不太好的時候，也休息兩三天，開始日常的抗老保養程序。
補充維生素，遠離乳腺增生
乳腺增生是女性朋友常見的病種，發病率高，難以預防，給很多女性帶來麻煩。但是，很多女性朋友不知道乳腺增生，在日常生活中也不注意預防。其實，乳腺增生是可以預防的。女性朋友在生活中注意以下小事，乳腺增生繞道而行。
維生素不足的女性脾氣不好
作爲女性的你偶爾發脾氣，也許過一會兒就好了。總是發脾氣的時候，要小心。也許缺乏營養維生素
