生理日能吃巧克力嗎？研究表明，高卡路里的甜食確實可以增加血液循環，減緩肌肉平滑的收縮和血管痙攣，有助於緩解經痛。巧克力含有很多單糖，可以迅速吸收糖分，巧克力本身也含有咖啡因，對女性生理中的生理痛和失眠引起的輕微頭痛、頭重也有緩和的作用。
另外，巧克力中含有提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，腦內血清素越多，就越積極樂觀。當然，也適用於月經來臨前幾天發生的情緒不穩定、不安抑鬱的經前症候羣(PMS)，月經期間可以多吃巧克力。
至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖，其實是因爲女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食慾旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。
其實，巧克力的熱量不會因爲生理日的關係而減少吸收，也就是說生理期間可以吃巧克力，但是多吃囤積的熱量是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的做用，如果怕發胖又想補充點甜食，可以以麪食、全麥麪包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。胰島素不大量分泌，減輕經痛的效果相同，但飽足感高，難以成爲美味的肥料，在女性生理痛時也有緩解經痛的效果。
