相信很多女性在月經來之前都有乳房膨脹的經驗吧。這種膨脹的疼痛不是很嚴重，但有時會讓自己感到非常痛苦，不由得想大膽地抓撓它。但是，爲了消除經前乳房膨脹的疼痛，實際上有一些小技術。讓我們一起調查一下。
如何消除經前乳房脹痛？
1、改變飲食習慣
女性在月經前乳房膨脹是因爲這個時期雌激素分泌紊亂，這個時候適當增加蔬菜水果的飲食，記得飲食清爽，可以稍微改善疼痛的程度。
2、經常按摩乳房
生理日前女性乳房膨脹疼痛也是女性豐胸的好機會，此時經常按摩乳房，或者用精油用固定的方法按摩乳房，可以取得豐胸效果，經常乳房膨脹疼痛。
3、穿牢固的胸罩
穿穩定的胸罩可以固定胸型，防止胸部下垂，大幅度緩解經前乳房膨脹的疼痛，女性應該選擇合適的胸罩。
有緩解經前乳房膨脹痛的小技巧嗎？
1、避免利尿劑
因爲很多女性都有高血壓的症狀，所以高血壓的治療藥也使用利尿劑，但是爲了緩解經前乳房的膨脹痛，必須避免利尿劑的使用。因爲這種藥會減少體內的血容量，提高女性乳房的膨脹痛。
2、攝取維生素
女性乳房膨脹痛應多攝取維生素c和維生素e，不僅可以改善自己的皮膚，還可以大幅度緩解乳房膨脹痛，除了吃藥之外，還可以攝取黃綠色蔬菜水果攝取維生素。
3、防肥
女性的肥胖不僅讓自己看起來無精打采，還可能導致經前的乳房脹痛，所以女性一定要防止肥胖，管住自己的嘴，並且邁開腿去跑兩圈可以很大程度上緩解這樣的一個症狀。
女生生來就享有生育的權利，隨着權益而帶來的就是這樣那樣的附屬的疼痛，而女生本來乳房的發育就可以增強自己的性別魅力，但是卻容易因爲經期的激素紊亂而導致乳房脹痛，通過上面的文章，我想你應該初步瞭解到相應的小知識，而想要更好地緩解相應的症狀，一定要懂得相應的護理技巧，這樣才能夠讓自己生活得更加的快樂與健康。
