乳房是女子進入青春期的標誌之一。可是隨着生活節奏的加快，生活壓力的加大，還有一些是由於女性生理因素的影響，導致有很多女性都出現了乳房脹痛的症狀。所以不管你現在是處於女性的哪個階段，一定要調整好自己的作息及飲食等。那麼出現乳房脹痛吃什麼緩解？
乳房脹痛吃什麼緩解
考慮是乳腺增生引起的，建議服用乳癖消治療的同時理療比較好。乳腺增生患者要保證規律的生活，調整心戀，放鬆心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過於疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
如何預防乳腺增生
1、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素。
2、學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間，此時乳房比較鬆軟，無脹痛，容易發現異常；已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。自查中如發現異常或與以往不同體徵時應及時到醫院就診。
3、積極參加乳腺癌篩查或每年1次乳腺體檢。
從上文可以看出乳房脹痛吃什麼緩解，小編在此想再一次的提醒各位女性同胞們，不管你現在的年齡多大，請一定要記住，女性的身體健康很重要，因爲一旦你身體哪一方面出現了問題，那麼接下來就會很明顯的看到衰老的變化過程。
