女性希望自己的乳房豐滿，但夢想豐滿，現實是骨感，很多女性不僅乳房不豐滿，而且容易下垂。懷孕和哺乳當然是乳房下垂的主要原因，爲什麼沒有生過孩子的乳房下垂呢？
日常不良習慣導致未婚女性乳房下垂
爲什麼女性會出現乳房下垂的情況，正如很多人想象的那樣，生育和哺乳確實是乳房下垂的主要原因，中國人民解放軍四五八醫院心胸外科主治醫生李剛在此前的採訪中表明，女性懷孕和生育引起的激素變化是導致乳房下垂的根本原因，哺乳確實是導致女性乳房下垂的重要原因，但導致乳房下垂的根本原因並不是哺乳，而是由於懷孕、生育後激素水平的變化和哺乳前後對乳房的適當保養。
但是，沒有生活的未婚女性也有乳房下垂的煩惱是什麼呢
李剛指出，由於女性日常不健康的生活習慣對乳房產生不良影響，過度減肥、減肥會導致乳房內脂肪組織和皮膚鬆弛、蛋白質攝取不足等，入浴時水溫過高會導致乳房軟組織鬆弛，水流衝擊不當會導致胸部負擔，長期穿大胸罩或穿着方法不當會導致胸部下垂的長期趴着睡覺也會導致胸部變形的女性跑步或跳繩等運動時彈跳幅度過大
5個妙計使乳房更加堅固
女性應該認識的是，即使沒有懷孕生育，日常保養也很好，但乳房的老化和重力終究無法抵抗，乳房的下垂總是出現，以下5個保養妙計使乳房更加堅固
選擇內衣
選擇內衣時，質量好，通氣，大小正好，內衣過大或過小，適當大小的內衣可以更好地支撐乳房，促進乳房血液循環，有效減少乳房下垂，保護乳頭不受摩擦和損傷，對乳房有良好的保養作用。
乳房按摩
女性養成乳房按摩的習慣，不僅可以使自己的胸部血液循環，還可以使增加的營養均勻，促進雌激素的分泌，有助於女性的胸部增大豐滿，有助於乳房下垂。
冷熱刺激乳房
洗澡時，淋浴頭直接衝向乳房，刺激乳房，使乳房血液更加光滑，冷熱交替洗澡效果更加顯着。
避免傷害
養護乳房當然要避免乳房受到壓迫和衝擊等傷害，特別記得運動時穿跳繩、跑步等運動內衣。否則，乳房搖晃劇烈，女性乳房內的纖維組織永久受到傷害，乳房下垂是不可避免的。
合理飲食
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
