很多妹妹喜歡跑步健身，但怕跑步不能跑胸部，胸部下垂。許多妹妹因爲這個煩惱不敢跑。
那麼，女生跑步真的會讓胸部變小嗎？
跑步可以減少脂肪，減少胸部脂肪是不可避免的。特別是脂肪型的乳房。只要不是過度的有氧運動，就不會瘦胸。過度的話，確實會瘦胸。跑步減少脂肪會燃燒身體的脂肪，全身減少脂肪，當然會消耗胸部的脂肪。
如何防止跑步胸部變小？
穿運動內衣
運動中不穿運動內衣，胸部長時間劇烈移動，不僅胸部疼痛，胸部也容易萎縮。
注意飲食平衡
脂肪型乳房的義弟紙在減少脂肪的過程中，特別注意飲食平衡，補充乳房營養所需的膠原蛋白，多吃維生素e和有利於激素分泌的食物，如菜花、向日葵子油、白菜、菜籽油、牛奶、豬肝、牛肉、粗糧等。
胸部力量訓練
如果想減肥不減胸，除了穿運動內衣保護胸部之外，還要注意飲食加上適當的胸部力量訓練。做胸部的力量訓練時，乳房會依附在胸肌上，這能改變下垂難看的胸型，給胸部強有力的支撐。
運動內衣的選擇
1、對業餘跑步者來說，價格在100元左右的品牌質量就可以了。
2、肩帶越寬越好。從束縛的角度來說，肩帶越寬，包裹力越好。
3、在選擇運動bra之前，先重新測量，或者有條件的話去店裏請專家測量尺寸。
