掉一根頭髮沒關係，掉兩根頭髮沒關係，掉三根頭髮沒關係……但是掉一堆頭髮，很可能是我們的身體出了問題。掉頭髮原因是什麼？我們可以用什麼方法防止脫髮？
相關調查顯示，人們通常每天脫髮約100根，而女性脫髮比男性嚴重得多。實際上，女性經歷了一定程度的脫髮，是因爲身體的男性荷爾蒙在變化，從青春期開始，到了中年才變得明顯。
但是，雖說我們每天都會掉100根頭髮，但平日裏我們是極少會發現的，假如某一天我們發現自己掉的頭髮特別多，這就說明了我們的脫髮變嚴重了，而這時，我們也應該開始對自己的身體加大關注了。
簡單來說，我們脫髮加重的原因不外乎幾種：
1、斷髮。這是假性脫髮，也是我們真正感覺頭髮掉得多的最直接原因。
2、慢性疾病。頭癬、頭皮溼疹、貧血等脫髮。
3、生理期。女性脫髮在很大程度上是由蒙引起的，進入生理期，體內荷爾蒙比平時紊亂時，脫髮問題也相應惡化。
4、遺傳因素。脫髮與遺傳因素有關，父母脫髮的話，脫髮也很多。但是，這也不是絕對的，只是說可能性變大了。
5、營養失調。頭髮的生長與蛋白質、維生素和礦物質密切相關。當脂肪攝入過多時，也會影響 頭髮的生長，甚至引起掉髮。
6、用腦過度。過度使用大腦的人，頭部血液主要集中在大腦上，頭皮血液相對減少，長期以來，毛髮營養不足會掉頭髮。
原本脫髮是人的正常生理狀態，就像動物的脫髮一樣，如果想減少脫髮的話，我們也只需要調整一下飲食。
下面，就從飲食的角度爲大家推薦幾個防脫髮的辦法：
1、補充鐵質――根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、補充維生素E——因爲維生素E能抵抗毛髮老化，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。你可以多吃新鮮生菜、青捲心菜、黑芝麻等。
4、多吃蔬菜和水果——女性易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留在體內，產生酸性毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，可以中和酸性毒素，適當多吃。
