腎臟是女性美麗健康的發源地，卸妝後，面對黃暗的臉，早起浮腫的眼睛，脫落的頭髮……要重視破壞美麗的腎虛！讓我們一起測試一下。
1、早上起牀經常有頭髮絲掉落的
2、體重有明顯增加或下降的傾向。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色；
3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來；
4、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟；
5、晚上經常睡不着覺，即使睡着了，質量也很糟糕；
6、晚上經常起牀，白天也有尿頻現象；
7、性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪；
8、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作；
9、工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上牀休息片刻，但上牀後又睡不着；
10、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發胖的感覺；
11、皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等
12。月經不調，每個月都坐不住，臥牀不起。
如果同時發生以上3種情況，腎虛的可能性很高。
推薦幾種補腎食品山藥-性平、味甘、中醫優質藥，不僅有補肺、健脾的作用，還有益於補腎。腎虛的人應該經常吃。乾貝-又稱江柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚-又稱鱸魚、鱸魚。性平，味甘，補脾胃，補肝腎，益筋骨。栗子性溫，味甘，除了補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰的作用，對腎虛腰痛者最好吃。枸杞子-性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、腰痛去除、長服延年等功能。特別是中年女性腎虛的人，最適合吃。何首烏-有補肝腎、益精血的作用，歷代醫生用於腎虛的人。腎虛的人頭髮早白，腰膝軟弱，筋骨痛，男性遺精，女性帶來的人，適合吃。忌食-菱形、柿子、蘿蔔、生瓜、生瓜、生瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、青椒、芥末、茴香、胡椒、薄荷、綠蘿、菊花、鹽、醬、白酒、香菸等。
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