長時間久坐容易致使人身體出現頸椎疼痛的感覺，此時可採用運動療法或推拿按摩療法來緩解疼痛感。患有脊髓型頸椎病者不可應用推拿按摩療法。如果疼痛感實在劇烈，也可考慮採用其他的緩解辦法，比如理療法以及牽引療法等。但牽引療法不建議任長時間應用，只能夠偶爾使用。
因爲現如今網絡信息技術越來越發達，所以不少人都需要長時間伏案辦公。但經常性的坐在一個地方辦公，很容易導致人身體出現頸椎疼痛的感覺，久而久之甚至可能會引發頸椎病。所以對於該狀況人們一定要引起重視。那麼，坐久了頸椎疼怎麼辦呢？
一、運動療法
如果頸椎疼痛感不是特別強烈，那麼可通過運動療法來緩解，一般可在醫生的建議下進行醫療體操來促進症狀的消除。但如果處於病症急性發作階段，不建議採用運動療法。除此以外，患者在進行運動療法時，一定要注意控制好幅度，不要出現動作過大的情況，不然容易加重病症。
二、推拿按摩療法
對於因爲長時間久坐而出現頸椎疼痛感的人來說，推拿按摩療法也是不錯的選擇，其主要的作用就是緩解頸椎以及肩部肌肉出現的過度緊張以及痙攣的狀況。這樣也可以有效恢復頸椎的活動，起到鬆解軟組織粘連以及神經根的作用。但如果病人身體患有脊髓型頸椎病，不要用力過重的按摩或進行復位治療，不然可能會出現癱瘓的情況。
三、理療法
頸椎疼痛感較爲劇烈者可考慮應用理療法來緩解症狀。根據不同的病情發展階段，可選擇的理療治療方案也不同，在病症急性發作階段可選擇超聲波以及離子滲透等治療辦法。而疼痛感有所緩解以後則可考慮選擇碘離子透入法或感應電療法等辦法來緩解病症。
四、牽引療法
牽引療法也是不少存在頸椎疼痛感症狀病人可選擇的一種辦法。但要注意不建議長時間應用牽引療法，該方法只能夠作爲暫時性減輕疼痛感的方法偶爾應用。
