在睡覺醒來後出現了頭疼的情況，可以通過適當的運動來緩解這種狀況。也可以通過按摩的方式來緩解頭痛的情況，主要就是按摩額頭和太陽穴部位。對於頭痛情況特別嚴重的患者，建議服用藥物，常用的是止痛藥。
頭痛是很常見的一種症狀，這種疼痛感多數侷限於頭顱的上半部分，主要包括與眉毛以及耳輪上緣。引起頭痛的原因是非常多的，比較常見的有感冒或者是顱內感染，如果患有腦血管疾病，也經常會出現明顯的疼痛感，但有一部分人在睡醒後會出現頭痛的狀況。睡醒後頭疼怎麼緩解？
一、睡醒後頭疼怎麼緩解
1.適量的運動
如果在睡覺醒來之後有明顯的頭痛感，可以通過適當的運動來緩解這種痛感。通過運動能夠有效的幫助人們排除緊張和壓力的感覺，對於緩解頭痛有着很明顯的效果。在運動的時候儘量不要過於激烈，可以選擇慢走或者是太極。
2.按摩
在睡覺醒來之後覺得頭痛時可以適當的用按摩來緩解這種痛感。首先先將食指捲曲，然後以內側按摩前額30次，接下來再從額頭中部按到太陽穴也需要30次。然後用中指按揉太陽穴30次，最後用手掌做乾洗臉的動作10次即可，這種方式緩解頭痛是非常有效的。
3.藥物緩解
在睡覺醒來之後頭痛的情況比較嚴重時，可以通過服用藥物來緩解該種痛感。比較常用的有止痛片也可以選擇服用布洛芬緩釋片，這類藥物緩解疼痛感是非常好的，但是不建議長時間服用。
二、如何預防睡覺後頭疼
1.改善睡覺姿勢
平時在睡覺的時候儘量不要趴着睡，因爲這樣很容易會收縮頸部的肌肉，在睡醒之後就會有明顯的疼痛感。最好可以選擇平躺着睡，而且在睡覺的時候，不要用太過於怪異的姿勢。
2.改善睡覺時間
平時在睡覺的時候，一定要注意睡覺的時間，一般情況下睡眠時間保持8個小時即可，睡眠時間過長或者是過短都有可能會誘發頭疼。如果是中午午休睡眠時間儘量不要過長，15分鐘到30分鐘是最佳的狀態，否則在睡醒之後就會有明顯的頭痛感。
