鹽是我們日常生活中必不可少的調味品，無論是生活、工業還是醫療，鹽都起着一定的作用，在生活中少吃鹽可有效預防色斑。色斑是和周圍顏色不同的斑點。色斑主要是由於後天因素造成的，類型比較多，常見有：胎記、色素痣、老年斑。
少吃鹽可以減少面部皮膚長色斑，反過來如果鹽吃多了就會長色斑。鹽分攝入多的人會增加心臟的壓力，而且還會破壞胃部器官的保護膜，鹽吃的多會使鈣通過尿液的排出大量的流失導致骨質疏鬆甚至會出現骨折。食鹽過多，不僅可以導致面部皮膚髮黑還可能會使臉上長出色斑。如果在吃鹽多的同時還攝入了過多的動物脂肪，還會影響人體正常的新陳代謝，使面部色斑更加明顯。
對於那些口味較重的人來說適當就行了，吃鹽過多不但容易產生色斑而且對身體健康也有危害，因此想要預防色斑就要少吃鹽，按照科學的方法合理的調節飲食習慣。
