有許多女性在來大姨媽之前都會有乳房脹痛的不適感，這與體內激素分泌增多以及多種因素有關。雖然經期過後往往會自行好轉，但在發作時卻會讓人特別難受，所以就可以找一些方法幫助緩解。那麼在經期前乳房痛怎麼緩解？
一、適當熱敷
熱敷胸部可以緩解出現的乳房脹痛等不適感，具體可以使用熱水袋、熱毛巾或者專用的熱敷袋進行熱毒，但要注意避免燙傷皮膚。同時也可以採用冷熱敷交替的方法，所起到的效果會更加顯着。
二、按摩乳房
對乳房做輕輕按摩有助於促進淋巴系統和血液的循環，且按摩時可以配合使用一些精油或者專用按摩液，可增強按摩的效果。而如果每天能堅持按摩十幾分鍾，長期下去就會對緩解乳房疼痛有極大的好處。
三、飲食調理
乳房脹痛等經期綜合徵與不良飲食有一定的關係，建議在月經來前一週之內要注意飲食調理，應該堅持低脂高纖維的飲食習慣，適當多吃全穀類食物和各種蔬果，應該避免吃巧克力等含有可可鹼的食物，不要吃冰淇淋、冷飲一類過於生冷的食品，也要遠離咖啡、奶茶和碳酸飲料等帶有刺激性的飲品。
四、切忌濫用藥
有些女性在經期前乳房有不適症時會服用消炎止痛藥，這種做法是不可取的，乳房疼痛是正常的生理現象，一般不存在病理性因素，服藥可能就會產生不良反應，甚至會擾亂正常的月經週期。不過如果是乳腺結節或者乳腺增生等乳腺疾病引起的乳腺疼痛，就要及時去做乳腺Ｘ光片等方面的檢查，必要時可服用乳癖消片、逍遙丸和乳安片一類中成製劑進行調理性治療。
