女性朋友在月經期間也會出現明顯的脹痛現象，雖然說並不是特別嚴重，但是卻可以選擇正確的方法來緩解，比如說通過熱敷的方法當然也應該配合胸部按摩，此外在日常的飲食中也應該引起重視，保持愉悅的心情也非常的重要。
乳房陣痛其實也有多種不同類型，有青春期乳房脹痛，也有產後脹痛，孕期脹痛以及經前乳房脹痛，這也是很多女性朋友所面臨的一種現象，大部分的女性朋友在月經來臨之前，乳房都會出現明顯的脹痛現象，那麼經期前乳房脹痛怎麼辦呢？
一、熱敷乳房
可以選擇熱敷來緩解乳房腫脹疼痛。首先，準備一條幹淨的熱毛巾和一壺溫水，在沸水中倒入適量的鹽，然後將毛巾放入沸水中浸泡一段時間，直接敷在乳房上按摩，可有效緩解乳房腫脹疼痛。
二、使用正確文胸
如果你不戴胸罩，胸部會下垂，所以當你白天外出時，需要在外出前選擇戴胸罩。因爲胸罩可以防止下垂，也可以防止被壓迫乳房的神經繼續被壓迫，這也可以減輕一些乳房的不適。
三、配合胸部按摩
適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液和淋巴循環。在月經前7-10天，每晚按摩也可以緩解腫脹和疼痛。首先，用手掌輕輕地包住胸部的一側。然後收緊你的手，用大拇指不斷的進行按摩。
四、合理營養搭配
月經期婦女應注意營養攝入，特別是在必要時攝入富含蛋白質的食物，以確保身體健康和豐胸。
五、少吃鹽
高鹽食物會使乳房膨脹，所以在月經前少吃鹽，女性朋友最好不要在月經前一週吃太多鹽以避免乳房腫脹和疼痛。
六、保持愉快的心情
情緒與乳房健康密切相關，如果女性朋友長期緊張、抑鬱和抑鬱，長期消極的情緒會使你的乳房面臨嚴重的健康問題。因此，即使女性朋友沒有乳房疼痛或其他乳房問題，也應該做好預防工作，保持愉快的心情，讓自己有一個積極樂觀的心情，對於乳房的保護至關重要。
七、謹慎服藥
在生理週期中要小心服藥，在生理時期吃藥止痛會引起內分泌紊亂，許多婦女在生理時期會服用一些藥物，可以減輕疼痛，但在服用藥物時，特別是在特殊時期，需要引起謹慎。
