脂肪性小腿瘦腿的方法有很多，首先可以捶打小腿，經常性的捶打小腿能夠促進局部血液循環，加速脂肪的燃燒，達到瘦腿的目的。另外，也可以選擇跳繩、熱水泡腳或者是做擡高腿運動。不管選擇哪種瘦腿方法，都需要長期的堅持，同時要把握好相應的力度。
夏天是展現自我身材的好季節，很多女性都會穿超短裙或者是短褲來展示自己迷人的腿部曲線，可是有些女性因爲運動量過大或者是先天性遺傳因素的影響小腿過粗。腿過粗可以分爲兩種類型。脂肪型小腿相比於肌肉型小腿來說，瘦腿會更快一些。那麼，脂肪型小腿怎麼瘦腿？
一、捶打小腿
通過對於小腿局部捶打，可以促進局部血液循環，加速脂肪的燃燒，長期堅持可以達到瘦腿的目的。但是，捶打小腿時一定要用力得到，不可過分的用力，用力不當不但會致使局部疼痛明顯。另外，在捶打小腿時也要注意把握好時間，一般車大小腿的最佳時間爲20~30分鐘左右，催他的時間太短，達不到應有的效果。
二、跳繩
跳繩屬於常見的有氧運動項目，跳繩的主要用力點是腳步，而腿部承受全身的力量，在跳繩的過程中腿部處於緊繃的狀態，可以加速局部的血液循環消除，腿部過多的脂肪達到瘦小腿的目的。但是在跳繩時要注意掌握循序漸進的原則，剛開始跳繩的速度不可過快，跳繩最佳持續時間是15~25分鐘左右，跳的時間過長會致使局部腿部肌肉痠痛。
三、熱水泡腳
熱水泡腳也可以達到瘦腿的目的，尤其是對於脂肪性小腿，可以促使局部形成代謝加速，有利於脂肪的燃燒，但是在熱水泡腳之後，最好是搭配一些簡單的腿部運動動作，這樣瘦腿的效果會更爲明顯。
四、擡高腿運動
擡高腿運動適合於所有腿部肥胖者，不管是大腿粗壯還是小腿過粗都適合。但是在做擡高腿運動時，要掌握好動作的基本要領，把握好速度。擡高腿運動不僅速度要快，也要掌握正確的方法，在做擡高腿運動時最好是穿一雙換衝力量比較好的鞋子。
