預防痤瘡形成首先要從日常飲食方面做出改善，要儘可能少吃或不吃辛辣食品及甜食。同時可以適當放鬆情緒，不要有過大壓力。而且要做好皮膚護理，尤其是要注意清潔工作。除此之外，還要養成良好有規律的作息習慣，晚上最好不要熬夜通宵，以免刺激痘痘出現。
痤瘡雖然並不是很嚴重的皮膚科疾病，但一旦痘痘反覆性大量長出，或者出現發炎現象，就會影響到個人面部美觀，故有必要採取措施預防。而由於臉上長痤瘡與日常不良生活飲食習慣有密不可分的聯繫，故就要以此入手。那麼如何預防痤瘡的形成呢？
改善飲食習慣
若想要有效預防痤瘡長出，首先就要對一日三餐進行調整。建議儘量少吃過於辛辣和含糖量較高的食物，可適當多吃有助於減少皮脂腺分泌的食物，比如蘋果、雪梨和西紅柿等。另外，還要常吃雪蓮果等富含膳食纖維的食物，以便能夠達到潤腸通便的作用，防止因爲腸道毒素堆積引起痤瘡。
適當放鬆情緒
壓力過大和精神過度緊張容易導致痤瘡的長出，尤其是會刺激皮脂分泌變得旺盛，從而引發一系列皮膚問題。鑑於此，若想要降低痤瘡發病機率，就需要儘可能保持愉悅放鬆的情緒，找到有效方法排解心中壓力，平時則要保持樂觀心態，不要持續性處於過度緊張、焦慮不安等不良情緒狀態當中。
做好臉部護理
面部皮膚護理對於預防痤瘡有明顯作用。每天都要注意皮膚清潔，可以選擇使用溫和型洗面奶洗臉，如果使用化妝品，晚上臨睡之前務必要及時使用卸妝液卸妝，這樣可以避免堵塞到毛孔。同時如果是敏感肌或者痘痘肌，最好是選擇使用具有祛痘補水作用的護膚產品，還要堅持貼敷保溼面膜。
養成規律作息習慣
晚上經常熬夜可能會影響到內分泌功能，進而會刺激痘痘滋生。故建議平時要養成有規律的作息習慣，夜晚不能持續性熬夜，最好不要超過十一點入睡，更不能通宵，最好是早睡早起。
