臨牀並沒有減肥的人早餐什麼時候吃最好的說法，一般早上七點至九點之間吃早餐即可。
早餐在減肥中具有重要意義，可以降低吃午餐、晚餐時的飢餓感，有利於控制一整天的熱量攝入。臨牀並沒有減肥的人早餐什麼時候吃最好的說法，但由於七點至九點之間，人體消化以及吸收功能較好，且進食後不會影響午餐的食慾，導致一日三餐的整體時間推遲，所以早上七點至九點之間吃早飯即可。同時，由於早餐占人體全天熱量供給的30%左右，且對各類食物以及營養物質的吸收較快，不會輕易發生堆積並轉變爲脂肪。所以減肥人羣吃早餐時需注意保證食物類型豐富、均衡飲食，適當增加碳水化合物的攝入，避免全天碳水化合物攝入過少，引起營養不良。
綜上所述，減肥的人早餐在七點至九點之間吃即可，但建議減肥人羣保持規律的進食時間，如八點吃早餐、十二點吃午餐、六點吃晚餐，可對減肥起到正面影響。
