最近老是失眠多夢怎麼辦?這個問題是很多患者都非常關注的一件事情，失眠多夢是目前我國發病率非常高的一種精神性疾病，很多患者就是因爲在失眠的早期沒有及時的進行治療緩解，從而讓短暫性的失眠惡化到了長期性失眠最終給患者的身心健康造成了嚴重的損害。
另外，在生活中出現長期性失眠多夢建議您應該儘快到醫院進行治療，並且在生活中，也要配合專業的治療來進行以下的這些自我護理。
1、自我調節治療：失眠病人選擇該方法施行疾病的治療，主要是爲了要保證情緒穩定，性格豁達開朗，改變睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自身的生物鐘有規律地進行。
2、心理治療：此方法是治療失眠的一種常見方法，該方法適用於治療情緒因素誘發的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可造成失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。
3、飲食療法：飲食在生活中只起到了讓人填飽肚子的作用，但是在醫學上他跟藥物一樣也能治療失眠，調節身體狀況，那麼對於失眠來說主要通過改善飲食習慣，調整飲食結構來達到治療失眠的目的。
