女性朋友們在懷孕的時候，不僅要規律飲食，而且要有充足的睡眠時間。睡眠對於身體健康是非常重要的，在睡眠不佳的時候，不但會影響到精神狀態，還容易導致身體免疫力降低。那麼，孕期老是失眠多夢怎麼回事呢？
女性在孕期老是失眠，而且還有多夢的情況，很可能和孕期內分泌紊亂有關。在女性懷孕之後，體內激素分泌有很大改變，這就容易出現內分泌紊亂的情況，進而對睡眠產生一些不良的影響。
孕期出現失眠多夢的情況，和精神因素也有很大的關係。有不少女性在知道自己懷孕後，精神壓力都比較大，總是擔心這擔心那的，搞的自己非常的緊張。這就很容易影響到睡眠，進而出現失眠和多夢的情況。
女性朋友們在懷孕之後，需要放鬆心情，不要有太大的壓力，否則長時間精神緊張的話，反而對胎兒的健康不利，而且還容易滋生負面情緒，甚至有可能出現抑鬱的情況。所以孕婦們應該保持樂觀的心情，學會緩解壓力。另外，孕婦們在睡覺之前泡腳、喝一杯牛奶的話，就可以非常有效的幫助睡眠。
