孕婦媽媽有時會失眠，造成這種情況的原因有很多，可能是產前綜合症，或者是壓力太大引起的，儘量不要給孕婦施加太多的壓力，首先孕婦最需要的就是足夠的睡眠，睡眠好了纔會有精神，纔能有好心情，下面隨小編一起來了解孕婦失眠多夢是怎麼回事。
孕婦失眠多夢是怎麼回事
1、造成失眠的原因很多。精神緊張，興奮，抑鬱，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘。
2、一般的失眠主要與精神壓力有關，多采用心理治療方法，嚴重者可以通過藥物治療的方法，凌辱服用抑制劑，例如多塞平、米安色林等藥物，也可以用足底按摩的方法治療，建議根據自身的情況選擇治療方法，另外睡前可以用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂。
3、失眠常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。原因主要是因爲孕婦心理壓力大，精神緊張；孕期睡覺時候採用仰臥的睡姿，影響睡眠質量；孕期缺鈣，貧血也會失眠多夢；孕期失眠危害很大，首先是孕婦睡眠質量。
孕婦失眠多夢怎麼辦
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。首先改善睡眠再說啊。
以上是小編總結的關於孕婦失眠多夢是怎麼回事的相關問題。睡眠對於孕婦來說是最重要的，充足的睡眠是孕婦精神狀態極好，同時要多曬太陽，平時生活中呢，不要想太多，壓力是不可以有的，看一些自己喜歡的，聽音樂也是不錯的，都可以有效地減輕壓力，緩解煩躁。
