孕婦都知道在生產的時候，只要是順產就對孕婦身體損傷較小，進而身體恢復也是最快的，而且對胎兒大腦及肺部良好發育也非常好，那麼好多孕婦就希望可以順產生下孩子，而凱格爾運動就是很好的方式，那麼孕四個月可以做凱格爾運動嗎？
1、其實已有經驗已經證明孕婦做凱格爾運動就可以幫助孕婦順產的，而想順產的孕婦都適用。就凱格爾運動本身來說，其主要是運動孕婦的盆底肌，這樣就可以更好地控制孕婦的尿道、膀胱及子宮等器官和組織了。
2、科學研究證明，在孕婦加強盆底肌鍛鍊之後，可以讓孕婦產後會陰撕裂狀況得到儘快癒合，還有就是做凱格爾運動的時候還可以預防產婦在產後出現痔瘡。有研究證明鍛鍊到位的盆底肌還可以縮短女性生產過程。
3、在孕婦懷孕期間不僅可以做凱格爾運動，還可以做一下些輕微活動，諸如散步等都是可以的，但是凱格爾起到的作用是最好的，不僅保持了孕婦身體健康，更讓孕婦在生產的時候，有個寬鬆的產道，進而在不費力的情況下生下嬰兒。
