隨着人們物質生活水平的提高，糖尿病逐漸走入我們的視野，近年來已經成爲了一種非常常見的病，而且呈現了年輕化的趨勢。糖尿病的關鍵在於控制血糖，除了醫院治療外，自我控制血糖也非常關鍵通過平時注意飲食，少吃多餐；定期測量血糖控制血糖；每年進行全面的身體體檢；選擇適合自己的運動方式運動，還有就是一定保持良好的心態。
糖尿病，通俗來講，是一種代謝性疾病，由於各種原因導致的胰島素分泌有障礙，使得人體不能正常的排出血糖。糖尿病病人的高血糖，會引起很多併發症，特別是會引起眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害以及臟器功能障礙。因此控制血糖很關鍵，今天我們就來講講如何自我控制血糖。
1、飲食：由於人體絕大部分的糖分是從飲食中攝取的，因爲要控制血糖就要控制飲食的攝入，並且還要儘量控制高糖食物的攝入量。少吃多餐，多吃蔬菜，水果要儘量少吃含糖量高的水果。
2、運動：適量的運動可以增強機體對胰島素的敏感性。另外運動可以消耗部分身體脂肪量，增強身體免疫力。這些都是對病人血糖控制非常有好處的。運動的方式和強度要根據病人的情況來定，年輕病人可以選擇自行車，跑步，健美操，跳舞等。老年人適合散步，打太極等溫和的運動方式。
3、定期測血糖。早期最好一天多次測量血糖，早上空腹一次，中午吃飽飯後一次，晚上一次，通過注意，可以觀測血糖，找到適合自己的飲食結構，做好血糖的管理。
4、定期體檢：因爲糖尿病的併發症很多，因此，也要注意定期體檢。瞭解好自己的身體狀況。另外，由於現在三高的人越來越多，在控制血糖的同時也要對其他兩項進行控制和治療。
5、保持良好的心態：血糖高的病人應該保持愉悅的心情，樂觀開朗。情緒緊張，激動和憂慮，對血糖控制不力
綜上所述得了糖尿病也不用慌，聽從醫生的建議，做好自我血糖控制，同時多瞭解一些關於糖尿病的知識。不要迷信民間偏方，要聽從正規醫院醫生的建議，不要一知半解，不懂裝懂而耽誤病情。
