暑溼重怎麼辦

體內暑溼重時，可以通過飲食祛溼、運動祛溼、按摩祛溼、藥物祛溼等方法緩解。

1.飲食祛溼

夏天溫度高、溼氣大，很可能使暑溼之氣進入體內，導致暑溼重。此時可多喝綠豆湯、紅豆薏米粥、冬瓜湯、茯苓粥、參芪粥等食物，都能起到清熱利溼、利尿消腫的作用，可促使暑溼症狀儘快緩解。

2.運動祛溼

夏天暑溼嚴重時，可進行瑜伽、健步走、跑步、爬樓梯等運動，舒經活絡，促進血液循環，加速暑溼的排出。因天氣炎熱，運動要適量，防止中暑。

3.按摩祛溼

對承山穴、三陰交穴、陰陵泉穴等穴位進行適度的按摩，可運水化溼、健脾利水，也能減輕體內的暑溼之氣。

4.藥物祛溼

暑溼嚴重，有頭暈腦脹、頭痛、咽喉腫痛、心煩氣躁等症狀時，可服用藿香正氣水、十滴水、去暑丸等藥物消暑祛溼，緩解不適症狀。應用藥物時要在醫生的指導下進行，自己不可盲目用藥。