經常聽到骨核病患者抱怨，一陰天下雨自己就犯病，很多患者在秋冬季節比較注意保暖，在夏季卻往往忽略這一點，夏天也是骨核病的高發季節，那麼，下面簡單介紹一下預防骨核病小知識。
1、背部和腿腳要保暖
有的人在家裏熱了喜歡把上衣脫掉，用電風扇直接吹背部。當時可能覺得很涼快，但是第二天早上就會很難受，這是因爲體內溫度很高時，人的毛孔會張開以利於汗液排出，但是突然用冷風吹，毛孔收縮導致體內的汗液無法排出，同時背部血液循環會減慢，導致脖子僵硬、後背發麻和四肢痠痛等症狀，還會引發感冒、腹瀉等疾病。
2、不要過度運動
有的人認爲既然骨核病能因着涼或免疫力低而引起，那麼我跑步來讓身體暖和就可以了吧。這就相當於陷入了另一個誤區，因爲跑步過度也會導致身體健康受損。
3、多曬太陽
夏季氣溫高，曬天陽可能會造成中暑，但是陽光可將維生素D活化爲維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。所以，可以抽出半個小時的時間在陽光不太強烈的時候，比如早上和下午曬一下太陽，這對骨核病的預防很有好處。而且夏季有很多降雨天氣，陰雨天氣空氣溼度大，只有趁陽光好的時候去祛除身上的溼氣。
4、避免風寒溼邪侵襲
居住環境要保證乾燥，陽光充足，室內通風條件良好，空氣清新，夏季雖然高溫，不可以過分貪涼，不要長期對着空調、風扇吹冷風，不可以用涼水沖澡，勞動及運動後要將汗水侵溼的衣服及時換洗，保持身體的清潔乾燥，防止溼毒侵入身體。
5、空調最適宜的調控溫度
實際上，人體所感覺到的有效溫度，比室內空氣的溫度要相應略低一些，一般約低1—2℃，即空調器的送風溫度雖然略爲高一些，但是，人體實際所感覺到的溫度並沒有那麼高。因此，空調器的控制溫度調整到27℃左右，這時人體的感覺將更爲舒適。同時，不能出汗後馬上把電風扇對着自己吹，因爲出汗後人的毛孔開放，易受風溼寒邪侵襲。此外，還要注意不要在風口處睡覺。醫生建議，在空調房裏靜坐一段時間後，最好起身活動一下關節，舒展一下筋骨。如果平時患有肩周炎及腰背痛，夏天可以選擇亞麻席或帆布席，最好不要直接睡竹涼蓆。
6、空調間適當的保暖
在空調間裏，還需要特別注意身體保暖，一定要避免空調的風口直接對着你吹冷風，也可以套件衣服避免皮膚裸露在外，睡覺的時候蓋牀薄被，即使只開了風扇，也別直接對着身體吹，尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位。
