五十多歲想要保養卵巢，可以進行合理運動鍛鍊，例如打太極、廣場舞和瑜伽，可促進氣血循環，增強卵巢代謝功能。另外，也要注意多攝入含有雌激素的食物，同時保持充足睡眠和良好心態，避免焦躁和易怒。
隨着女性年齡增長，身體各個器官都會趨於衰老，皮膚也會越來越差。特別是絕經期的婦女，由於卵巢功能的下降，會出現多種異常情況。如果不好好保養卵巢，還可能引發卵巢疾病甚至卵巢腫瘤。那五十多歲的女人卵巢應該怎樣保養呢？
1、合理進行運動
五十歲已經處於圍絕經期，這時需要多進行合理運動和鍛鍊。這樣不僅可促進氣血循環，也能增強卵巢代謝功能，同時有利於雌激素的分泌。特別是對於五十歲女性朋友，一定要避免久坐不動，可以選擇打太極、廣場舞和瑜伽，這樣才能保養卵巢、保持青春活力，也能提高體力免疫力。
2、注意營養搭配
選擇健康的食譜也能提高機體抵抗能力，從而預防多種疾病發生。建議平時多攝入含有雌性激素的食物，對卵巢功能有積極作用。特別是大豆中雌性激素含量較高，多吃大豆可彌補雌激素不足的問題，也能攝入多維營養素。
3、保證充足睡眠
卵巢的健康和睡眠質量有很大關係，保證充足的睡眠，可調節大腦皮層，穩定內分泌水平。所以五十歲女性要緩解心理壓力，多注意休息，這樣可以保證機體在休息時釋放充足的雌孕激素，讓卵巢和皮膚都得到保障。
4、維持良好心態
由於女性在絕經後，激素水平會發生改變，所以情緒經常會出現浮躁、急躁的問題，這時要注意控制情緒，可以多讀書、聽音樂，加強和朋友家人的溝通交流。
