肝排毒功能不好怎麼調理

肝排毒功能不好時，可以通過飲食調理、規律作息、調節情緒、穴位按摩等方法，促進肝排毒。

1.飲食調理

肝排毒不好時，少吃肥甘油膩食物，以免加重肝負擔，使病情加重。可以多吃綠葉菜、洋蔥、蘑菇、草莓、葡萄、綠豆等食物補充維生素、膳食纖維潤腸通便、清熱解毒，幫助肝排毒。

2.規律作息

晚上11點~凌晨1點是肝臟排毒的時間，凌晨1~3點是膽排毒的時間。每晚11點前進入深睡眠狀態，可促進肝排毒。

3.調節情緒

中醫認爲怒傷肝，所以肝排毒功能差時，要注意及時調節情緒，保持心態平和，避免長期處於焦慮、暴怒、抑鬱等不良情緒中，以免導致肝排毒效果更差。

4.穴位按摩

對大敦穴、太沖穴、足三裏穴、曲池穴、天樞穴等穴位進行按摩，既可以潤腸通便，還可促進肝排毒。