男人長期手腳冰涼怎麼調理

男人長期手腳冰涼，可以通過熱水浸泡、合理搭配飲食以及加強體育鍛煉等方式來調理。

1.熱水浸泡

可以每天晚上用熱水泡手泡腳，水溫控制在40~50度左右，可以切些生薑片放在水中，用開水沖泡，水溫適宜之後再將雙手或雙腳慢慢放入，連續浸泡15~20分鐘。這種方法能夠加快血液循環速度，有助於改善手腳冰冷的現象。

2.合理搭配飲食

男性長時間手腳冰涼，還可以通過飲食進行調理，建議多吃些溫性的食物，比如羊肉、牛肉或者狗肉等。也要適量吃堅果，比如花生或者核桃，這些食物能夠幫助身體產生足夠的熱量，並促進血液循環。

3.加強體育鍛煉

患者平時應當多進行體育鍛煉，可以選擇慢跑、跳健身舞、騎自行車或者登山等運動方式。如果手冰涼的症狀比較明顯，建議以上肢的活動爲主；如果是腳冰涼，則要增加下肢的活動量。