哺乳期的女性在回奶的時候，很容易出現乳腺炎，這是因爲回奶方式不當導致的。而乳腺炎的發生不但影響正常生活，同時無形中也增加了女性的心理壓力。所以提前瞭解正確回奶方式是很有必要的，那麼回奶怎樣預防乳腺炎呢？
一、回奶快吃什麼
哺乳期女性在回奶的時候，不妨多吃一些幫助回奶的食物，回奶的食物有茄子、木耳、韭菜、藕；還有一些調味品也能夠促進女性回奶，例如大料、味精、花椒等等；一些零食吃了也可以幫助回奶，比如巧克力、火腿、麥芽糖。
二、回奶如何預防乳腺炎
1.回奶的時候如果乳房脹的特別難受，是可以適當擠出一點乳汁的，但是不要全部擠乾淨，否則可能還會促進乳汁的再次分泌，這樣效果會適得其反。
2.乳房出現脹痛感的時候，可以通過冰袋冰敷緩解疼痛感。
3.如果在回奶期間，發現乳房出現硬塊，一定要及時對乳房進行按摩，揉開以免出現乳腺炎。
4.回奶期間儘量少刺激乳房和乳頭，這樣也會防止乳汁分泌過多，而且不要再讓寶寶吃奶，也不可以觸碰，在洗澡的過程中，也儘量避免過熱的水直接接觸到乳房，否則會刺激泌乳素的分泌。
5.回奶時避免使用激素藥品，千萬不要爲了加速回奶用回奶針，這樣很容易導致乳腺分泌出現問題，還會引起乳房萎縮。
6.回奶時不要吃促進乳汁分泌的食物，比如說富含膠原蛋白的一些食物，例如豬蹄和花生，還有魚湯，同時也不要攝入過多的水。
7.如果長時間無法成功回奶，也可以服用回奶藥物，但是需要是醫生的指導下。如果奶水已經不多了，那麼就不需要吃藥了，不然可能會留有奶塊，但是奶塊也是可以自然吸收的，也不需要過於擔心。
