什麼是腎陽虛?腎陽虛，爲中醫術語上的名詞，由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，稱爲腎陽虛證，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。中醫學認爲，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等表現，故腎陽虛證存在着腎臟的病理改變。
腎虛多爲長期積累成疾，切不可以急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。腎陽亦稱爲元陽、真陽、真火，十二經之根，先天之本在於腎。腎與命門本同一氣，爲人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。
補腎虛不能只是簡單的用藥補，掌握不好尺度會越補越虛，可以試試按摩的方法，既簡單又沒有副作用。每天中午用手掌在後腰上下來回摩擦，直到能感覺到腰部發熱，下午五點——七點是腎經當令，扭腰、轉腰，隨便做運動只要能活動到腰部就很好的起到了補腎的作用。
女人腎陽虛可以從食療上進行補：宜吃溫熱、具有補益腎陽、溫脾暖陽的食物：黑米、扁豆、廣州中醫藥大學 研發的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡蘿蔔、山藥、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、核桃、荔枝、桂圓、栗子等忌食生冷的水果，以及冰涼的飲料等。喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發張，促生痰溼體質。
女人腎陽虛可以生活方面補救：保證睡眠，靜養心神。不熬夜，保證睡眠時間。夜間在11點前要進入睡眠，此時是養陽氣的最好時間。注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點。每天晚上可以用溫水泡腳，以及搓腰。
