如何補腎陽虛？腎陽虛不僅危害男性身心健康，還會影響生育能力。以下小系列將介紹如何補腎陽虛。快來看看。
氣虛症
常見症狀有精神倦怠、聲音低、易出汗、舌苔白、脈虛弱等。雖然這種症狀在虛擬男性中仍然很少見，但它不容忽視。氣虛是益氣的。本病可選用人蔘蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨蔘、山藥、粳米、牛肉、鰱魚、鰻魚、雞肉、棗、櫻桃、花生等。簡而言之，它更適合吃甜食和溫食。
血虛症
失血過多、飲食不當、慢性消耗等都會導致血虛。常見症狀有面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足麻木、舌質淡、脈細無力等。中醫治療血虛的原則和方法主要包括健脾胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛是補血的方法。這種症狀可以選擇當歸、阿膠、龍眼肉等。即通過健脾胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和補充。
陰虛症
常見症狀有潮熱盜汗、五心灼熱、口乾咽乾、乾咳少痰、眼乾、舌紅少苔等。多見於長期勞損或熱病引起的陰液內耗患者。因爲陰虛不能生火，火熱會灼傷陰液，更虛弱。兩者經常相互影響。
陰虛要滋陰，多吃滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽爲法。芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、水母、鴨肉、豬皮等常被選中的食物。這些食物味道甘寒涼，有滋養陰氣的作用。陰虛火旺的人要少吃辛辣的食物，火鍋最好少吃，雞肉不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也要少吃，水果中的龍眼肉和荔枝不吃就不吃。
陽虛症
腎陽虛的男性多表現爲腰痠、肢冷、腿軟、性功能下降、耳鳴等症狀。飲食補充應以補腎固陽、養血固精爲基礎。常見症狀包括面色白皙、四肢不溫、陽痿早泄、大便稀疏、舌頭柔嫩、脈搏細等。
陽虛者要壯陽，多吃雞肉、羊肉、狗肉、韭菜等食物。這些食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅。動物鞭和甲魚也是補腎的最佳選擇。補虛補腎，提高免疫力。同時要多吃溫熱的食物，尤其是能溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易消化的食物。也可以吃溫水果，補血補腎，抵禦寒邪。
在補腎陽虛的同時，不要忘記補充一些滋陰物品，防止乾燥過急，以達到陰陽。
飲食預防
1.羊肉湯:煮熟的瘦羊肉80克，用刀背切成泥，放入碗中，注入60毫升羊肉湯，放入少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻，在籠子裏蒸45分鐘。
2.辣椒雞丁:辣椒100克，掰成拇指甲大小；雞胸肉60克，切成丁塊，用料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥煨好，放入油鍋中至90%成熟，然後用油鍋炒至70%成熟，放入雞丁中，炒熟後放入盤中，用雞湯加入適量鹽和味精，倒入雞丁和辣椒。
3.核桃仁粥(適用於陽虛便祕):核桃仁30克，研製成糊狀，注入50毫升熱水，拌勻濾汁；煮50克秈米粥，煮熟後加入核桃汁再煮。沒有核桃就可以生油氣，熱食。
4.糯米粥(適合陽虛腹瀉):糯米50克，狗肉湯250毫升，文火燉成稀糊狀，加入適量胡椒、味精、熱食。
食療方法
腎紅燒狗肉:狗肉500克，八角，茴香春，陳皮，肉桂，草果，姜和鹽。慢火燉，棄渣吃肉。
燉黑豆：250克狗肉，50克黑豆，加入適量的鹽、姜、五香粉和糖，用中火燉砂鍋，配餐。
羊肉羊腎粥：羊肉100克，羊腎1對，枸杞10克，米飯100克。枸杞炒汁，羊肉，羊腎切碎，米飯，汁煮粥，加鹽調味。
羊腎湯:羊腎1對，肉從蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克。羊腎切片用藥煮湯，棄渣，鹽調味，吃肉喝湯。
羊肉湯:羊肉150克，懷山藥120克，肉蓯蓉100克，鑷子150克，桃仁15克，蔥白，鹽適量，藥水煎取汁，羊肉切片，用藥汁煮湯，加蔥鹽調味食用。
麻雀：麻雀3只，去毛及內臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉，一天吃一次。
麻雀湯：麻雀2只，25克，25克。用水煎、取汁、去毛、內臟、用藥汁煮湯、鹽調味、吃肉喝湯。
蝦湯：蝦50克，冬蟲夏草15克，九香蟲15克，加水燉，吃肉喝湯。
燉烏雞:烏骨雞(竹絲雞)1只，巴戟天25克，枸杞25克，棗3片，姜3片。烏雞去毛內臟，用藥物隔水燉，食用。
鵪鶉燉:鵪鶉1只，枸杞50克，杜仲10克。鵪鶉去毛內臟，枸杞杜仲燉，去渣，吃肉喝湯。
補腎食物
中醫推薦的補腎食品，讓你輕鬆補腎
芝麻
腎芝麻甘平，具有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經疏》記載:芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰痠腿軟，頭暈耳鳴，頭髮枯萎，早年白髮，大便乾燥，最適合吃。
粟米
小米，又稱小米和大麥。能補腎益氣。《名醫別錄》和《滇南本草》都說小米養腎益氣。明·李時珍還說:小米，腎之谷，腎病宜食，粥益丹田，補虛。
豇豆
豇豆又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或排尿頻率。《本草綱目》曾記載:豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。《四川中醫志》還說，它可以滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁腎虛。
牛骨髓
牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的功效。《本草綱目》說可以潤肺補腎、澤肌、悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。
狗肉
狗肉溫鹹，不僅能補中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物。《日華子本草》認爲，狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞、益氣功，《醫林彙總》也說：狗肉補肺氣，固腎氣。清代醫生張璐還說：狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。
