世界上每年有25000名女性發生急性腎功能衰竭的4名女性中，感染過不同程度的腎臟疾病的男性腎臟疾病的發生率只有1/100。男人害怕傷害肝臟，女人害怕傷害腎臟這句俗語早在一千年前就揭示了女人補腎的重要性。
你連續第三天失眠，躺在牀上數羊數到9999頭還睡不着，心裏祝明天談判萬事順利。你再次滿意地拒絕了丈夫的昂揚鬥志。因爲真的心裏有餘而力量不足，所以這個工作很忙，熬過去就好了。安慰他也安慰自己。你的生理日越來越短，脾氣越來越長，一定是最近頻繁出國引起的月經紊亂，你專門診斷自己。是的，失眠、降低、月經紊亂、臉色蒼白、眼圈黑、眼瞼腫脹等各種原因，精神壓力、過度疲勞、環境不適……但是，也許還有一個重要的原因
據報道，世界上每年有25000名女性發生急性腎功能衰竭，每4名女性中感染一定程度的腎臟疾病的男性腎臟疾病的發生率只有1/100。
事實上，男人害怕傷害肝臟，女人害怕傷害腎臟這句俗語早在一千年前就揭示了女人補腎的重要性。
腎臟是女性健康美麗的引擎，女性的年齡刻在自己腰部的兩側。腎這對雙胞胎姐妹靜靜地躺在人體腰部1~3椎體左右。
傳統醫學認爲腎藏精(一提到精就認爲是男性的專利，這種精不是彼此的精，這裏所說的精氣是人體生長髮育和各種生理活動的基礎)，是先天之本，影響人體生長髮育、生殖、水代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各種生理活動，也就是說，你外在的顏色枯榮，內在的生命活力控制在腎虛實中，腎虛是我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導致“腎虛”，所以做足預防保護措施非常必要。
我們響應了“拯救”的號召，我們聽從了愛護子宮的建議，現在我們要像關愛、子宮一樣關愛腎臟。否則，我們只能成爲腎虛黑手下的另一個犧牲品。
罪狀1:提前出現更年期是所有女性最關心的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
罪狀分析：
中醫認爲虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的腎虛人老化速度快。現代疫情學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裏，腎臟是先天性的書，腎虛的人生理年齡急速增加，更年期症狀提前出現。
補救措施:
休息非常重要，當然應該多運動。不是讓你做消耗巨大能量的無氧運動，也不是讓你做考驗耐力的有氧練習，而是平靜、輕鬆、平靜的傳統運動方式太極拳。這項運動以腰爲樞紐，腎位於腰部，非常適合腎虛者鍛鍊。我相信在這久違的慢節奏之後，你的健康和美麗。
罪狀2:眼瞼浮腫，黑眼圈惡化，臉色蒼白的女性早上起牀照鏡子，完全不知道的自己:眼瞼浮腫(有時會影響下肢，不知道是否注意到)，難看的黑眼圈，臉色蒼白不要簡單地認爲沒有化妝，看起來不習慣！現在請注意。原因可能是腎虛。
罪狀分析:
腎主水、腎虛不利於水代謝，引起浮腫，眼瞼是最容易發現的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環問題。
補救措施:
睡前不要喝水。做強腎操:雙腳平行，腳距肩寬，眼睛平視，雙臂自然下垂，雙手貼在褲子的縫隙上，手指自然張開，腳後跟擡起，連續呼吸9次不落地。
罪狀3:怕冷！
辦公室裏的人覺得合適的溫度總是顫抖，和同事在空調溫度問題上很難一致。另外，你穿的衣服是否總是比別人多，一冷就腹瀉。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。
罪狀分析:
正如《靈樞百病始發篇》所說，腎陽不足就會感冒。臨牀研究發現腎虛人均有副交感神經亢進，心跳減慢，血壓下降，基礎體溫低。
補救措施:
日常飲食中羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補腎陽的食物，是陽虛狀態的腎臟的最愛。
罪狀4:失眠、全身乾燥、注意力集中腎陰虛的女性容易煩躁，注意力集中，失眠、夢想頻繁。此外還常常感到腰膝痠軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。罪狀分析:
腎陰虛是虛火內擾，煩躁的夜晚陰氣不能內收，失眠，夢想多。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
補救措施：
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再爲夜不能寐而憂心忡忡，爲注意力無法集中而耽誤工作。
罪狀五：也許還會破壞你的“媽媽之夢”
不相信？由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！
罪狀分析:
中醫認爲腎藏精，主要生殖發育，女性生殖系統在精氣護理下逐漸成熟。腎精不足會影響生殖能力。如果不好好調整，你的BB計劃可能真的會打個大問號。
補救措施：
可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認爲，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
罪狀六：你變胖、變胖、再變胖胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，問自己一句：虛不虛？但事實上，胖的原因之一是腎虛。
罪狀分析:
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯、氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對肥胖和腎虛的關係的說明是腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平下降，體內熱量消耗減少，肥胖。
補救措施:
雙手掌熱後，分別放在腰部，直到感到熱，早晚可以多次補充腎氣。此外，還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、棗等補氣食品。
罪狀7:血壓上升！
很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實確實如此。腎虛引起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔高血壓的5%~10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。
罪狀分析:
中醫認爲腎陰虛引起腎性高血壓。在西醫的說明中，腎虛導致降壓物質(前列腺素、緩激肽)的分泌減少。
補救措施:
中醫一般採用滋陰潛陽、清熱除溼的方法治療腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
