減肥可以適當吃松子，但由於松子中含油脂，因此減肥的人羣切勿大量吃松子。
在減肥期間的人羣，可以適當吃松子。松子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質、油脂等，適量吃松子可以補充機體所需的營養物質，對機體健康有一定好處。但對於減肥期間的人羣，應避免大量吃松子，由於其中含有較多的油脂，可能會影響減肥效果。需要注意的是部分人羣長期、大量吃松子易引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，需要引起重視。減肥期間，可以適當運動，如慢跑、游泳、打太極、瑜伽、打羽毛球等，運動量應根據自身實際情況決定，避免過度勞累。
建議減肥者注意膳食均衡，保證營養物質的均衡攝入。根據自身情況選擇合適的減肥方法，不可節食減肥，防止營養不良等情況的發生，不利於自身健康。
