一個人變胖並不是一朝一夕之間的事。排除遺傳因素，長時間不加節制地進食又不運動就容易使人發胖。因此，要想減肥也不是難事，只要合理飲食加上適當的運動就能瘦身成功。所謂合理地飲食，是指每天攝入的熱量不能高於人體所能消耗的能量，因此，高熱量的食物是減肥人士的禁忌。
從上文中，我們瞭解到煎餅果子是一種熱量較高的食物。營養專家表示，食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提升，同時也易產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應儘量少食煎制菜餚，因此，減肥期間最好不要吃煎餅果子。如果實在忌不了口，那麼吃了煎餅果子最好不要吃主食了，以低熱量的蔬菜水果爲主才能控制總熱量的攝入。
