睡眠障礙這種情況是否可以自愈，並不可以一概而言。不過，有一些患者是可以自愈的。對於睡眠障礙的治療，建議根據具體的類型而採取相應的治療方式。比如，可以通過調整生活習慣，又或者是堅持做有氧運動的方式來進行緩解。
現實生活之中，睡眠障礙這種不良症狀的出現，給患者的生活質量帶來了很多的傷害，甚至會導致患者無法正常工作以及生活，甚至影響了患者的身體健康。那麼，睡眠障礙會自己好嗎？下面讓我們瞭解一下吧！
睡眠障礙這種情況的出現，能否可以自愈是不可以一概而言的。一般而言，有一些睡眠障礙是能夠自愈的。特別是那些發生在青年患者或者中年患者身上的突發性急性失眠，一般是急性壓力，又或者是不良生活習慣所誘發的。比如家裏發生了一些重大事情，又或者是心情過於低落，又或者處於一個失業的狀態，又或者是處於一個陌生的環境。
一般而言，睡眠障礙需要針對具體的不同類型而採取不同的治療方法。現實生活之中，有一些中青年患者不妨嘗試一下調整自己的生活習慣，比如每天堅持30分鐘到60分鐘的有氧運動。不過，需要特別提醒的是，比如散步，又或者是一些農民工所做的工作，儘管天天都在運動，但是這些並非有氧運動。所謂的有氧運動，屬於通過一些十分劇烈的運動而出汗的運動。患者需要達到這種運動量纔可以刺激自己的腦袋分泌一些內啡肽，又或者是增加五羥色胺的水平，從而達到服藥的效果。
除此以外，存在睡眠障礙的患者，還可以通過多一些參加社交活動，多一些跟他人溝通，多一些找人傾訴等等方式來緩解情緒。另外，多一些聽音樂，又或者是多一些曬日光，這些非藥物治療的方式，也是比較有效的。
一般而言，只要患者把誘發失眠的病因消除以後，再加上有效改善一下自己的生活習慣，經過在半個月左右的時間，就可以慢慢不同程度緩解睡眠障礙這種不良症狀。
