長期喝蜂蜜和花粉分別有改善疲勞、促進睡眠、潤腸通便、生津止渴、清肺熱等，具體分析如下：
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，能夠迅速補充人體的營養和能量，緩解疲勞。蜂蜜中含有多種維生素、礦物質、氨基酸等，對神經有一定的調節作用。蜂蜜能促進胃酸的分泌，促進腸胃的蠕動，加快大便的排泄。空腹時不宜喝蜂蜜水。患有糖尿病的人不能喝蜂蜜水。孕婦可以適當的喝蜂蜜水，但是對於嬰兒來說是不能喝的。
花粉味甘、苦、微涼，入肺、胃經，可清解肺胃實火，也可生津止渴。可用於熱病傷津、煩熱口渴、燥傷肺胃、咽乾口渴、陰虛內熱、消渴多飲等病症。因爲花粉屬於肺經，具有清肺熱、潤肺燥的功效，可用於肺熱咳嗽、咽喉不利、咳痰黃稠、燥邪傷肺、乾咳少痰、痰中有血絲等病症。對花粉過敏的人羣不建議使用。
