腹脹便祕是很多人都會出現的一種不舒服問題，如果短時間裏面消失就不會有什麼太大問題，長期腹脹便祕就要有針對性的解決，多吃清淡食物，喝蜂蜜水，適當進行運動，多吃容易消化食物，根據醫生建議好好治療。
身體會出現的不良問題各種各樣，腹脹便祕就是其中一種，對健康方面造成的影響也非常大，每一個患者都應該找到腹脹便祕的原因，然後有針對性的解決，這樣可以讓治療效果變得更好，下面就給大家介紹一下長期腹脹便祕怎麼辦？
如果是因爲新陳代謝異常或者內分泌失調，腸道蠕動速度變慢等原因造成的腹脹便祕，那麼就不要再吃刺激性以及油膩辛辣食物，可以多吃一些清淡飲食，像新鮮的蔬菜水果就非常不錯，裏面含有維生素以及膳食纖維，可以讓腸道蠕動速度變快，讓便祕問題得到更好的解決。
也可以沖泡一些蜂蜜水來喝，平時有空的時候準備一些好的蜂蜜，用一些溫水進行沖泡，攪拌均勻來喝，可以讓皮膚狀態變得更好，也可以讓腸道蠕動速度變得更快，讓腹脹便祕問題儘快消失。
每天也要安排足夠的時間運動，是一種很好的提高身體體質方法，能夠讓新陳代謝提高，也能夠讓身體體質增強，讓腹脹便祕問題得到有效緩解，還應該多吃一些容易消化的食物，粥就是不錯的選擇，可以讓腸道的運動減少一些，可以一定程度的保護腸胃健康。
每天喝一些溫開水也非常重要，如果情況是比較嚴重的，就應該及時到正規醫院檢查，看看到底是什麼原因所導致的腹脹便祕，然後在醫生的建議下有針對性的進行治療，讓情況消失的速度更快一些。
做好心理方面的調節也是很重要的方式，很多人腹脹便祕是因爲工作節奏太快，沒有及時排便，或者總是憋着不去上廁所，長時間焦慮抑鬱而引起的，會讓大腸肌肉緊張，胃腸功能減弱而導致便祕腹脹的情況發生。
