長期習慣性便祕，給人們帶來很大的困擾，還容易引發健康問題，必須通過糾正不良的排便習慣，調節飲食，適量參加體育鍛煉，這幾個方面來進行調理，能夠起到根治的效果。另外便祕患者，一定要合理使用藥物，還可以通過按摩的方法促進排便。
很多人都有長期習慣性便祕的問題，結果容易引發痔瘡、肛裂等一系列的問題，所以一定要好好調理。具體的治療，要從我們日常生活的各個方面調理，下面我們就從排便習慣、飲食、運動、藥物、按摩這五個方面，仔細分析一下具體的治療辦法吧。
1、糾正不良排便習慣
不良排便習慣，是造成習慣性便祕的主要原因，需進行糾正，方法包括避免控制便意，培養定點、定時排便的良好習慣，建立生物反射。排便時，不要看手機，容易延長排便時間。
2、飲食調理
長期飲食結構不合理，會導致慢性便祕的發生，所以要調節飲食結構，飲食以清淡爲主，禁菸酒，辛辣刺激食物，如適當增加水果、蔬菜的攝入。
合理飲食，注意補充膳食纖維，含膳食纖維最多的食物，是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
3、運動調理
不愛運動，是導致便祕的一個重要因素，因此長期習慣性便祕患者，一定要堅持參加適當的體育鍛煉，平時適當運動鍛鍊，才能夠增加腸道蠕動，起到緩解便祕的效果。
4、合理使用藥物
便祕治療不當，多會逐漸加重，部分患者一旦出現便祕，常自行到藥店，購買蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸、腸清茶等藥物進行治療。使用該藥物太多，而且使用不當，有很大的副作用，可能會引起結腸黑便病，結腸黑變病與結腸癌的產生有關，使便祕問題逐漸加重。
如果是治療全身性疾病，及肛周疾病導致的，要積極治療原發病。出現便祕，要防止或避免使用，引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治，勿擅自到藥店購買藥物，應到正規的醫院進行系統、規範的治療。
5、按摩
除了上面的治療方法以外，還可以通過按摩，兩手相疊揉腹，以肚臍爲中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，從而促使大便順暢排泄。
