患有脂肪肝的人可以考慮去游泳，這種運動既能夠消除脂肪肝，又可以增強心肺功能，有利於身體健康。再就是可以慢跑或者是散步，長期堅持能有效改善脂肪肝的病情。除此之外，脂肪肝患者也可以考慮騎自行車或者是打羽毛球，消除脂肪肝的效果都很不錯。
脂肪肝也到做脂肪性肝病，其主要的特徵就是肝細胞有瀰漫性脂肪浸潤。該病的發病原因比較複雜，和不良的生活習慣以及飲食習慣密切相關，可以通過調理飲食以及適當的運動來改善病情，不過要正確選擇運動方法。那麼，脂肪肝適合做哪些運動？
1、游泳
游泳是一種全身性的運動，特別適合患有脂肪肝的人做。這不僅僅能夠控制體重，消除脂肪肝，而且也可以增強心肺功能以及血管的舒張和收縮功能，有效的預防高血脂等疾病。若是條件允許，脂肪肝患者每周可以游泳1到2次。
2、慢跑
患有脂肪肝也可以做慢跑運動，這項運動是比較容易堅持的，而且能夠有效的控制體重，降低體脂含量以及體脂百分比，從而有效的遠離脂肪肝。建議脂肪肝患者每週慢跑3~5次，每次慢跑的時間持續在40分鐘左右，可以選擇慢跑和快走交替的方式。
3、散步
一旦患上脂肪肝，平時應該要多散步，每天堅持散步40~60分鐘，速度不能過快，但也不能過慢。這項運動非常的簡單，但如果能夠堅持做，效果是比較理想的，不僅可以有效的控制體質量，也可以減小腰圍，輕鬆遠離脂肪肝。
4、騎自行車
騎自行車也是比較適合脂肪肝患者做的運動之一。這項運動適合運動能力不強的人，因爲它的強度並不大，而且能夠持續較長的時間，並且可以大量的燃燒脂肪。最關鍵的是騎自行車運動不容易產生運動損傷，即便是年齡比較大的人也可以做。
5、打羽毛球
打羽毛球是比較常見的球類運動，室內室外都可以進行，而且長度的大小也可以有效的控制，特別適合脂肪肝患者。堅持做這項運動既能夠消除脂肪肝，又可以達到減肥的目的。
