人體體內溼氣較重可間接引發多種疾病，日常可通過食用薏米、紅豆、白扁豆以及山藥等具有健脾利水、去溼功效的食物幫助去除體內溼氣，但需注意正確的食用方式，避免引起腸胃不適症狀。
體內溼氣過重便會引起多種不適症狀，如精神乏力、身體虛弱、經常感覺疲乏，有風溼疾病者還可加重風溼症狀，其實我們可通過飲食排除溼氣，那麼到底吃什麼排溼氣呢？
1、薏米
薏米具有較好的利水消腫、清熱排膿、健脾祛溼等功效，可將薏米單獨研磨成粉泡水飲用，每日飲用一杯，長期堅持可排除體內溼氣。
2、紅豆
紅豆性質平和，味道甘酸，具有健脾利水、補血、消腫解毒的功效，可單獨煮湯飲用，也可搭配黑豆、綠豆一起煮水飲用，可幫助排除體內溼氣。
3、白扁豆
白扁豆具有長壽豆之稱，其性質溫和，味道甘甜，含有豐富的蛋白質、鈣和微量元素及營養素，具有止瀉、健脾利水的功效，除排溼外，還具有治療脾虛腹瀉、腸胃不適、赤白帶下等疾病的作用。
4、山藥
山藥雖沒有去溼的功效，但其具有補脾的作用，可間接排出體內溼氣，因其口感較好，烹飪方式也較多，日常可選擇鐵棍山藥作爲食補食材食用。
