不少朋友發現自己存在頭暈、大便黏、四肢乏力、食慾不振等不適症狀。其實，這些症狀往往和溼氣重有關，所以想要緩解這些症狀就要了解去溼氣的方法，一般來說，可以通過飲食去溼氣，那麼，溼氣重吃什麼？
1.綠豆。溼氣重的人可以吃綠豆，因爲綠豆具有清熱解毒、去溼利尿等功效，綠豆的吃法很簡單，平時可以熬綠豆湯喝。首先將綠豆洗淨泡發，然後放入鍋中，將綠豆煮爛即可，出鍋前可以加入適量的冰糖調味。
2.薏米。也叫薏苡仁，能去溼利尿。對於存在溼氣重這種情況的朋友而言，不妨用薏米熬粥喝。首先準備適量的薏米、百合、蜂蜜，然後將薏米、百合清洗乾淨，入鍋，加入適量的清水，煮至薏米和百合熟爛，出鍋前加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
3.赤小豆。溼氣重的朋友也可以吃赤小豆，因爲赤小豆具有清熱、利尿、消腫、去溼之功效，非常適合溼氣重的朋友食用。赤小豆一般可以熬湯喝，具體的做法也很簡單，只需要將清洗乾淨的赤小豆和適量的清水入鍋，煮至赤小豆熟爛即可食用。
