如今很多人都有出現腸胃溼氣重的情況，長時間這樣下去，對身體健康會造成很大的影響。在日常生活中腸胃溼氣重，可以通過飲食的方式去調節，從而讓身體得到有效改善，那麼腸胃溼氣重吃什麼好？
1、紅豆，紅豆能夠促進腸胃蠕動，有效改善便祕，促進排尿。睡覺之前可以把紅豆放在電鍋燉煮一段時間，然後第二天把無糖的紅豆湯水直接當成開水喝，起到排毒的作用。
2、燕麥，燕麥能夠潤腸通便，促進腸胃蠕動。把蒸熟以後的燕麥，直接打成汁當成飲料喝還是挺不錯的。同時還能添加一些其它的食材，比如蘋果等，營養價值高，也能促進排便。
3、薏仁，薏仁能夠有效促進身體內的血液循環，發揮出利尿消腫的效果，還能改善水腫型肥胖。薏仁水是很不錯的排毒方式，對改善腸胃溼氣重會有很大的幫助。
4、小米，由於小米里面沒有麩質，對腸道壁不會造成刺激，還是一種很溫和的纖維質，很容易被消化。因此在日常生活中，適當吃點小米粥排毒效果好，還能起到清熱利尿的效果，營養價值高，在一定的程度上也有美白作用。
