溼氣重會導致有小腹很大、減肥困難，臉和頭髮容易出油、口氣重、睡不夠、尤其是女孩子更要注意，因爲會痛經，婦科疾病纏身。那麼去除溼氣吃什麼好？體內溼氣重是什麼原因？下面本站小編帶來介紹。
溼氣重也不用怕，中醫食療有去除的辦法，它的“剋星”已經被發現，每天吃一點，水腫虛胖，自然就會離你遠去。
1、芹菜湯。芹菜煮湯來吃，可以去溼氣。將芹菜切斷，然後煮湯，吃菜喝湯，連續吃一段時間，能幫助祛溼。
2、蘿蔔白菜湯。幾塊錢的蘿蔔或者白菜，混在一起煮湯，也有祛溼的作用呢，每天喝2次，有利除溼。
3、冬瓜湯。祛溼的效果卻叫人拍手稱讚，將冬瓜帶皮洗乾淨，切塊煮湯，每天喝1-2次即可。
4、紅豆薏米。薏米紅豆按2：1的比例，加水煮爛喝湯，早上喝1次，晚上喝1次，祛溼有妙用。
5、鯽魚。喜歡吃魚的朋友，可以清蒸鯽魚來吃，還有附上黃曉青副主任醫師這周最佳祛溼養生湯(3人份)：鯽魚1條，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛溼，利水消腫，有效改善身體睏倦乏力、顏面四肢浮腫、胃納呆滯等問題。
溼氣重的原因有三個方面，一是和一直生活的環境有很大關係，比如南方人民和北方人相比，南方人的溼氣要比北方人重，因爲南方多雨潮溼，北方降雨少且乾燥。二是脾虛導致的，脾氣虛則運化無力，身體裏的水溼轉化不掉，就留滯體內，形成了溼氣。三是因爲食用了過多的肥甘厚味，比如過甜的食物、油膩的食物，甜的和油膩的都容易產生溼，所以要少吃這些食物。
溼氣重可能是外溼，和居住環境潮溼陰冷有關，也可能是內溼，和脾胃功能失調有關。溼氣重它其實有內溼和外溼之分，我們自然界的六氣裏邊有暑溼、燥火、風寒，這個溼氣一般見於夏秋交接的季節，這個季節溼氣非常重的，有些人居住環境潮溼陰冷，所以也會有溼氣重侵襲人體的情況。
另外我們內溼一般是由於脾胃功能失調導致的，出現了脾胃的虛弱，經常有疲倦、乏力，出現飲食的減少，食慾不振，還有大便溏稀，或者是出現吃完了東西以後，在大便中看到不消化的食物，這一系列的表現都屬於溼氣比較重，脾胃虛弱的情況，那麼這樣的人羣他的舌苔就是比較厚膩的。
那麼在溼氣重的時候，首先我們就是應該注意調整自己的飲食和作息，避免吃一些生冷的食物，再有我們可以多吃一些能夠促進排溼的食物和藥物來調理。
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